W minionym tygodniu otrzymaliście ode mnie na idzienniku propozycje ćwiczeń wspomagających radzenie sobie ze stresem. Czym jednak jest stres? Zgodnie z definicjami naukowców „jest to stan organizmu wywołany przez pobudzenie go nieobojętnymi bodźcami (stresorami); bodźcem takim może być zarówno zaatakowanie organizmu przez bakterie, jak i silne przeżycie psychiczne. H. Selye definiuje stres jako ogólną reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu żądanie, jest to więc stan, w jakim znajduje się organizm, a nie czynnik, który ten stan wywołuje. W pierwszej fazie stresu zwykle występuje reakcja obronna, polegająca na mobilizacji sił organizmu, w dalszej fazie lub przy silnym stresie w organizmie pojawiają się zaburzenia; powtarzanie się stresu może powodować ciężkie stany chorobowe” (Okoń,2001,s.371). Stres jest nieodłącznym elementem życia. Warto pamiętać, że jak wynika z powyższej definicji, działa także mobilizująco, może nakręcać nas do działania. Niekorzystna jest jednak sytuacja, kiedy stres towarzyszy nam ciągle, kiedy nie następuje rozładowanie stresu. Tutaj niestety musimy radzić sobie sami i wypracować swoje sposoby na „odstresowanie”. Wiem, że macie swoje własne sposoby, aby pokonać stres. Poniżej podaję kilka pomysłów, które również możecie wykorzystać.
Przykładowe pomysły na rozładowanie stresu na wesoło:
Wykorzystano materiały ze strony Instytutu Edukacji Pozytywnej https://instytutep.pl/
M. Stanek-Moś