W różnych sytuacjach prowadzimy wewnętrzną rozmowę z samym sobą. Treść tego monologu pokazuje sposób w jaki traktujemy samego siebie, a powtarzane teksty wpływają na zachowanie jak samospełniające się przepowiednie. Dlatego powinniśmy myśleć o sobie pozytywnie. Pozytywne zdania na własny temat dodają siły, sprzyjają rozwojowi, radzeniu sobie w sytuacjach trudnych. Oto niektóre z nich:
- jestem wartościowym człowiekiem
- mam prawo czegoś nie wiedzieć
- cokolwiek mnie spotka, potrafię się z tym uporać
- jestem w porządku
- jestem w porządku nawet wówczas, gdy niektórym osobom się nie podobam
- jestem ważny
- jestem dokładnie tak samo ważny jak inni ludzie
- mam wiele mocnych stron
- nie muszę być doskonały
- mam prawo do popełniania błędów
- to, że czegoś nie wiem, nie potrafię nie umniejsza mojej wartości jako człowieka
- wiele mnie to kosztowało, ale zrobiłem to, za każdym razem idzie mi lepiej.
Do pozytywnego myślenia o sobie zachęca
Iwona Antczak
/psycholog/
